Therapiepraktijk A.V.O. heeft een speciaal ontspanningsprogramma ontwikkeld.
Het Ontspanningsprogramma A.V.O. is een volledig op maat gemaakt programma. Dit programma is voor iedereen geschikt, die last van spanningen en stress in zijn leven. Deze spanningen kunnen zich uiten in zowel lichamelijke, als ook geestelijke of emotionele klachten. Binnen het programma is ruimte om op uw specifieke klachtenpalet in te gaan en de verdere aanpak hierop af te stemmen.
We gaan in dit programma eerst samen op zoek naar de verschillende spanningsvelden in uw leven. Passend bij deze spanningsvelden wordt voor u een op maat gemaat pakket aan ontladings- en ontspanningstechnieken samengesteld. U leert hier tijdens de sessies mee werken, zodat u na verloop van tijd deze technieken ook zelf thuis of elders kunt toepassen.
Het gaat bij het ontspanningsprogramma A.V.O. niet alleen om technieken in het kader van de ontspanning. Binnen het programma wordt ook gewerkt met verscheidene ontladingstechnieken. Indien u namelijk last heeft van spanningen en u deze spanningen heeft opgeslagen in uw systeem (lichaam, psyche, emoties), dan kan het in het begin heel moeilijk zijn om d.m.v. ontspanningsoefeningen in een ontspannen staat te komen en daar ook een tijdje te verblijven. U zult dan eerst de spanning in uw systeem moeten ontladen. Samen met u wordt dan onderzocht welke ontladingstechnieken bij u passen en hoe u deze in praktijk kan toepassen. Indien er bij u voldoende ruimte in uw systeem is ontstaan voor ontspanning, wordt samen met u gekeken welke ontspanningsoefeningen bij u effectief werken en hoe u hiermee ook zelf op praktische wijze aan de slag kunt.
Technieken waaraan binnen het Ontspanningsprogramma A.V.O. gedacht kan worden zijn:
- Bodyscan
- Lichamelijke oefeningen
- Meditatie
- Imaginatie oefeningen
- Focus technieken
- Creatieve tehcnieken, zoals tekenen/schilderen en boetseren
- Mindfulness
Een liefdevolle groet,
Shirley Jansen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten